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性保健

性保健_两性知识

性保健

词条概述:性保健,指随着生涯水平的一直提高及看法的更新,在海内兴起的一门专业。古今中外的性保健器械药品所见颇丰,泰国正春、东瀛思春、中国猛男等类似的春药,国际盛行过百种之多。春药--指性催欲药物。使用春药催欲是为了提高伉俪间的性生涯的质量,增强性生涯的知足度,对加深伉俪间的情绪起到了起劲的作用。对于春药,应让其在医疗机构、在专业医师的指导下,为了保健疗疾和提高性生涯质量而因需施用。

基本信息

中文名:性保健

海产物种类:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物

幸运快三 作 用:高伉俪间的性生涯的质量

幸运快三 时 期:古罗马时期

1、食疗要领

富含维生素E的食物:维生素E被以为是一种性维生素,食物泉源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素渗透镌汰并损失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状态。

海产物:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期,人们就发现,海产物是滋养性欲的理想食物,特殊是鲨鱼肉,它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证实,海产物含有富厚的磷和锌等,对于男女性功效保健十分主要,有“伉俪性协调素”之说。一样寻常而言,凡体内缺锌者,男性会泛起精子数目镌汰且质量下降,并伴有严重的性功效和生殖功效减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道渗透液镌汰等症状。另外,海藻含碘量凌驾其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功效衰退、性欲降低。因此,即便不能经常吃海鲜,也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内渗透素,具有显着的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高而性功效有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。

果仁:性学专家发现,在某些经常吃番瓜子的民族中,少少有前线腺疾病发生。这是由于番瓜子中含有一种能影响男性激素发生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功效有资助。

韭菜:又名起阳草、壮阳草、永生韭,是一种生长力兴旺的常见蔬菜。为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍,早泄等疾病有很好的疗效。(推荐:芹菜原是“精子杀手”)

幸运快三 大葱:葱一直被人们看作是恋爱和性欲的化身。葱的营养十分富厚,它能良性刺激性欲。研究批注,葱中的酶及种种维他命可以保证人体激素渗透的正常,从而壮阳补阴。

鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质卵白,它是性爱必不行少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感,而且,它在体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力。同时还能加速女方童贞膜破碎后的愈合。

巧克力:巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家以为,巧克力所含的因素能稳固神经并有助开放感官,让人们更期待两性之乐。在西方诸国,自15世纪以来,巧克力就被视为引发性爱的营养食物,尤其是西班牙人,世代把它看成一种刺激性欲的药物。以是在做弥撒前,教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

幸运快三 此外,凡富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪,以及富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等,都是能增强性功效的保健营养食物。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。

只要掌握准确的营养搭配,一样寻常饮食也能吃出性欲、吃出激情。对于许多人来说,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。

幸运快三 但要注重反季水果易致儿童性早熟:个头硕大的草莓、鲜嫩欲滴的樱桃……虽然刚跨入春季,但市面上已经泛起了许多反季节水果。中看不中吃不说,更糟糕的是许多反季节水果是用一些化学物质催熟、保鲜的。因此,专家特殊提醒,这些“问题水果”不光营养价值不高,还会给身体带来很大危害,儿童要审慎食用,由于使用了激素的反季水果会让孩子性早熟。经常食用激素、催熟剂含量较高的反季节水果,对正处于生长发育阶段的少年儿童来说,女孩会泛早先潮提前等性早熟征象,而男孩则会导致性特征不显着。

幸运快三 着实,反季节水果自己是没有任何危害的。它们是在温室里通过大棚设施、提高室温等手段改变生长情形,从而让植物的成熟季节提前,并不是靠使用激素才生长的。但为了增添产量,有些非法果农们经常过量使用植物生长调治剂,即激素。这些激素可以促进果实发育、生长和早熟,使用激素后可增产20%左右。“催”出来的反季节水果,虽然颜色可人,但内里的果肉还未成熟[1],不光尝不到香甜的鲜味,营养因素自然也“缩水”。老人脾胃不健、代谢缓慢,原来就不宜吃大量水果,若是吃的水果中大部门还是反季节水果,那么摄取的营养自然会大打折扣[2]。

2、中药保健

幸运快三 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中晚年肾虚之人,食之最宜。如《本草通玄》纪录:“枸杞子,补肾益精,水旺则骨强,而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说:“枸杞子,为肝肾真阴不足,劳乏内热补益之要药,老人阴虚者十之七八,故服食家为益精明目之上品。”

3、性欲减退

幸运快三 据视察,导致性减退的众多因素之中,有半数以上可以由自己消除,其余则需要医生资助。归纳起来,可使性欲减退的有以下八大因素。

情绪

人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极端伤心、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显著影响,甚至可完全损失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,主要的问题是资助他或她消除不良情绪,做盛意理保健,此时不应过性生涯。倘使爱人委屈应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害伉俪情绪。

营养

营养是性爱的物质基础。研究效果批注,卵白质和锌等主要元素的缺乏,可引起性功效减退,对男子影响尤重。相反,富足、齐全的营养,特殊是多吃些含优质卵白、多种维生素和锌的食物,可维持性功效的正常水平。

嗜烟酒

恒久大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。恒久嗜酒可使性功效减退,性欲下降。据研究,大量饮酒可引起血管扩张,阴茎的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功效的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功效可逐渐恢复至正常水平。

药物

幸运快三 恒久或大量服用某些药物,可致性功效减退,甚至可以引起男子阳痿和女子性冷淡。影响性功效的药物种类许多,其中主要并常见的有:利血平、萝芙木、心得安、氯丙嗪、普鲁苯锌和一些抗癌药物。如恒久接受放射治疗,也可导致性欲降低。

栖身条件

栖身在杂乱无章、透风不良、过于拥挤的情形里,不仅会引起心绪不佳,而且由于室内新鲜空气不足,导致大脑供氧不足,影响性功效,使性欲降低。特殊是几代人同居一室,或与子女同睡一床,会形成无形的心理压力,容易引起性欲减退。

季节气温

幸运快三 据视察,在气温偏低的冬春季节,多数人性欲较强,尤其是春季被以为是求爱季节,而汗如雨下的盛夏,性欲常暂时削弱。一部门妇女的性欲与月经周期关系亲近,常在月经来潮前几天性欲增强,一部门则在来潮后一周左右较强。多数妇女在妊娠时代性欲有些减退。

男子的性欲也有周期性转变,但多数不甚显着。

年岁

这是影响性欲的主要因素。男子多在青春期之后性欲到达岑岭时期,30-40岁时最先削弱,自50岁左右起,削弱显着,但多数能保持至70岁,甚至更长。女子的性欲到30-40岁时才到达岑岭,绝经后逐渐减退,60岁左右最先显著削弱。

4、慢性疾病

影响

恒久患病的慢性病病人,其生涯的许多方面均受到严重影响。医生对慢性病的处置赏罚,不仅包罗准确地治疗身体或代谢方面的杂乱,而且包罗妥善地解决由慢性病引起的重大的社会意理问题。慢性病对身体的损害,与慢性病相陪同的病人行为和情绪方面的异常,这两方面经常相互影响、相互作用。慢性病对性功效的影响,就是说明这一问题的最好例子。由干病人年岁、个性、已往性生涯状态以及社会处境的差异,慢性病对性功效的影响水平备不相同,因人而异。相识种种慢性病对性功朗影响的机理、水平、体现等,接纳适当的治疗要领,对慢性病患者的康复,很有资助。

幸运快三 对慢性病影响性功效的一样寻常原理,要有周全熟悉。患某些慢性病时,由于剖解、心理特点的转变,导致性功效受到直接损害。例如,患脱髓鞘病变(如多发性硬化)时,常使经中枢神经系统的传出激动和传入激动受到损害,因而引起男性阳痿或女性性欲热潮缺失。又如,某些故障盆腔血液供应的疾患,由于性器官血管的充血作用(这对男女双方的性反映都十分主要)发生障碍,也可引起性功效的直接损害。此外,尚有许多疾患可通过间接的机制影响性功效。例如,慢性壅闭性肺疾患病人,可能因缺氧十分严重,以致不能耐受性生涯时的需氧增添;慢性枢纽炎病人可能因体位和运动受限而难于举行性交;极端肥胖(肥胖症)的人也可因机械性障碍,性器官不能接触而无法性交。凡是泛起疲乏、软弱无力的任何疾患,都可能影响男性或女性的性兴奋,正如在疲乏时不愿加入其它形式的体力运动—样。凡是有疼痛、发烧、全身不适、食欲不振、皮肤发疹等症状的疾患,都可能使患者对性生涯的兴趣镌汰,甚至泛起性功效减退。

不光要熟悉疾病自己给康健带来的效果,而且要重视疾病所带来的社会因素。病人及其周围的人们对疾病的差异明确都可影响病人的行为和功效。某些特殊念头、情形因素、文化水平、种族差异、性角色方式(sex-rolepattern),可影响病人看待慢性病的态度。例如,有的病人明知医生对其性生涯并无限制,但却居心强调自己有某种病或某种症状,以求阻止不愿举行的性生涯;另一些病人却使用自己患有某种疾病,来强调性生涯的需要,以知足自己的欲望。在这种情形下,有关的心理动力学(psychodynamics)和社会动力学(socialdynamics)是很是重大的,此处仅简朴提及。

应注重的问题

(1)既往性生涯史;

幸运快三 (2)慢性病的性子及严重水平;

(3)所陪同的其它疾病;

幸运快三 (4)曾经用过的药物、手术和其它疗法;

(5)社会情形;

(6)个性转变;

(7)配偶对疾病的态度;

幸运快三 (8)处置赏罚问题的能力;

(9)对性生涯的态度。

5、康健尺度

性康健必须具备以下四个条件:

一是小我私人的身心应有所属,有较显着的反差。若是阴阳莫辨,就难以实验健全的性行为与获得完满的恋爱。

二是小我私人有优异的性顺应,包罗自我性顺应与异性顺应,即对自己的性征、性欲能够悦纳,与异性能很好相处。

幸运快三 三是看待两性一视同仁,不应人为地制造破碎、歧视或私见。对曾因种种历史缘故原由形成的一切与科学相悖的性愚昧、性私见及种种谬误有苏醒的熟悉,明确并追求性文明。

四是能够自然地高质量地享受性生涯。

性心理康健作为身心康健的一部门,与人的身体结构、心理功效、心理素质和社会顺应亲近相关,因而影响性心理康健的因素也是多方面的。一是怙恃的素质,在相当大的水平上,遗传基因和胚胎发育决议身心的状态;二是本人,由于小我私人自懂事起,便对自己的身心生长拥有一定的支配能力和责任;三是家庭与社会的教育。凡生涯在能够科学文明地看待社会和家庭情形的人,往往都能自然、自主而愉悦地面临性、看待性,而在谈性色变的家庭或社会情形里,人被迫对性发生肮脏、神秘、不色泽的心理,这种逆自然性的精神状态,与自然的人生需求的矛盾和抗争,往往扭曲人性。这不仅导致性心理的不康健,而且还会对人的一生发生不良影响。

6、男性保健

重点先容三大推拿功法,可以较量显着地改善男性康健状态,尤其是对于男性性功效方面的疾病,有很是好的疗效,而且可以自行操作,不需要花钱,清静无副作用。

通过这种推拿,不仅能缓解疲劳,提高身体性能,而且还能增进双方的情绪。

幸运快三 这些推专长法,是老推拿师他多年研究的,很少给客人使用.只给那些很是熟悉的客人使用过,客人们通俗感受效果极佳.同时,他说还给女客人使用过.男客人们普遍反映,通过推拿这些穴位和部位,前线腺的问题解决了,包罗前线腺增生,排尿不畅,尿期待等,同时性能力有所提高,勃起功效增强;而女性客人则说,性冷淡的问题也大为刷新,伉俪生涯越发的协调了.老推拿师的功法,请各人往下看:

功法一:推拿内三角

一个等腰三角形,是两个大腿根的淋投合处,图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处.图上的曲骨的位置(耻骨团结部位)。

幸运快三 怎样推拿:推拿者将三指并拢(即食指中指无名指),点按揉内三角的三条边,你会感受到,这个地方有许多的疙疙瘩瘩的工具,这些就是淋投合.淋投合,在人体是起免疫作用的,增强淋投合的推拿,可以加速淋巴液的流动速率,使废物的代谢能力增强。同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力。

幸运快三 效果:最初推拿的时间,这地方会有点痛,也就是说不受力,而且感受内里疙疙瘩瘩的工具许多。只要你坚持推拿,内三角的地方就会变得越来越受力,而且感受这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的工具也基本上消逝掉了,这就说明推拿起作用了。另外,最大的感受就是你会感受尿尿愉快了。已往尿的很细的,会一泻千里,愉快异常,点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起,不要剖析,这说明气血意会了,效果很好。

至于为什么能起这么大的作用,这里给各人先容一下曲骨穴:

幸运快三 既然内三角功力云云强劲,那对于一些前线腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法,推拿会阴穴。

功法二:推拿会阴穴

前线腺的位置和作用。

前线腺是男性特有的性腺器官,形状如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨团结,后面依直肠。前线腺腺体的中央有尿道穿过,可以这样说,前线腺扼守着尿道上口,以是,前线腺有病,好比前线腺肥大的时间,排尿首先受影响。前线腺是人体很是少有的、具有内、外双重渗透功效的性渗透腺。作为外渗透腺,前线腺天天渗透约2毫升前线腺液,是组成精液主要因素;作为内渗透腺,前线腺渗透的激素称为“前线腺素”。

下面说说这第二功法的位置:会阴穴。

幸运快三 会阴:任脉.督脉.冲脉交会穴

位于前阴(外生殖器)与后阴(肛门)之间,又为任.督.冲三脉之会,故名。在会阴部,男性阴囊根部与肛门连线的中点处;女性大阴唇后团结与肛门连线的中点。

会阴穴,为人体长寿要穴。会阴,顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线,是人体精气的通道。百会为阳接天气,会阴为阴收地气,二者相互依存,相似响应,统摄着真气在任督二脉上的正常运行,维持体内阴阳气血的平衡,它是人体生运气动的要害部位.经常推拿会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循环,对换治心理和生殖功效有奇异的作用。

推拿会阴穴,还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。

会阴推拿的要领同推拿内三角一样。推拿时,你会感受这个地方内里也会有许多疙疙瘩瘩的工具,最先推拿的时间,也不太受力。若是你经常推拿的话,就会感受疙疙瘩瘩的工具没了。推拿的力度,以你能遭受的,不感受痛为准.想不得前线腺病,你就要经常的推拿此处.若是前面两个功法你练的都没有问题了。信托你的性能力会有显着提提升。虽然,若是你想恒久的保持你身体的活力.那么还需要举行第三个功法的推拿,那就是男子的宝物蛋了。

功法三:揉搓按睾丸

幸运快三 这种推拿要领是在睾丸处举行微弱的挤压,以能遭受为限,然后松开,云云重复的推拿,可以到达男性强身健体,提神醒脑,增强性能力的作用。虽然,你也可以重复的搓揉,拍打,抻拉阴囊等。总之,一切一切的推拿,都要以你能遭受,感受惬意为宜,最先切不外用力太过。等时间长了,你会以为这个地方能遭受相当的力了。到时,你就会感受到精神用不完了。

 7、女保健操

你有性冷淡、性热潮缺乏,或因生孩子导致性生涯质量不如以前的情形吗?别急,向你推荐一套性保健操。通过磨炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增强子宫、阴道和肠道功效,从而使你的性功效得以提高,性快感得以增添。若恒久坚持磨炼,你一定会成为一个性感的、可爱的女人!

腹肌训练

幸运快三 强壮的腹肌是保持理想性功效的主要条件。

幸运快三 仰卧,两腿愚昧,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感哆嗦,然后逐步放松。接着舒展髋枢纽,起劲使两腿伸直放平。再收腿屈髋枢纽,使膝部靠胸。重复做5次。最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿划分上举5次。

骨盆训练

幸运快三 骨盆前后向运动对磨炼盆部和腹部肌肉十分主要。

半蹲,两膝微屈,两足脱离60厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推。呼气,将骨盆拉回,同时臀部只管向后撅起。重复做10次。

推拿训练

增添性快感体验。

仰卧,屈腿,两膝脱离,足底相对,用手从膝盖向大腿根部推拿,到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气,手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松,注重体验行动所发生的全身性性恬静感。

展腿训练

磨炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,发生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。

坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相偕行动。重复做5次。

开张训练

幸运快三 可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感受。

幸运快三 仰卧、屈膝,脱离大腿,轻轻脱离阴唇,手放到大腿上,再移至腿根,同时只管屈髋屈膝,再逐步伸直大腿。感受很是恬静。

仰卧,两腿脱离,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放松,大腿内侧肌肉有主要感。膝部缓慢地做划圈运动,大腿内侧泛起快感。有这种感受时,将注重力集中到耻骨隆突处,并上挺耻骨,但臀部不离垫。

挤压外阴训练

幸运快三 可使臀部和大腿健美,肌肉富有弹性。

俯卧,上肢侧展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背绷直,左膝只管触地。扭搓髋部,然后髋、腹不动,维持10秒钟。再左腿在下、右腿在上做相偕行动。越用力扭搓,阴道口及阴唇受的压力越大。左右腿各重复3次。由于大腿的挤压和放松,外阴部的血液会蓦然镌汰和增添,外阴部即感应松懈恬静。

臀部训练

幸运快三 康健、结实的臀肌有利于性生涯。缩短臀肌能刺激和控制阴道的舒缩。

拍打臀部:能促进臀部血液循环,反射性地使阴道有发烧和松懈感。在淋浴时拍打效果更佳。

揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深层的肌肉神经。淋浴时揉捏更感恬静。揉捏前手上最好涂少许润滑剂,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,会感应不适,放松后即好转。

幸运快三 站立,用手将臀部掰开,同时吸气;松手,呼气。重复做5次。然后俯卧,用手下压臀肌,吸气;松手时呼气。重复5次。此训练较强烈,能发生显着的快感。

耻尾肌训练

幸运快三 这节操通过磨炼耻骨尾骨肌,可显着改善性功效,同时尚有改善宫腔脏器功效,防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年岁段的妇女都适合,尤其是自然临盆产妇。利于提高性功效。

缩肛、憋尿运动。天天3次,每次做100下,每下一连1秒钟。

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