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孕妇可以吃菠菜吗

标签: 孕妇不克不及吃哪些食物 菠菜

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孕妇吃菠菜要过量,菠菜是尴尬的可以填补种种养分的蔬菜,能促进生长发育,增强抗病才干,菠菜中所含的胡萝卜素在人体内改酿成维生素A,能掩护正常目力和上皮细胞的安康,增添预防熏染病的才干,促进胎儿生长发育,菠菜中含有富厚的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁维生素E、芸喷喷鼻基、辅酶Q10等有益因素,能供应人体多种养分物质。

孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢,延缓朽迈,促进身段安康。然则孕妇吃菠菜要重视,由于菠菜含有草酸,会影响钙的吸收,以是孕妇吃之前必须先在热水里焯一下,增添草酸的含量,然后再炒、拌、做汤等等,这样菠菜的养分价值才干被孕妇有用的吸收。

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